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晚上和你媳妇睡得好吗?都是梦惹的祸

来源于:卡琪花蒂玛发布时间:15/03/07
工作了一天,回答家里搂着老婆睡个舒服觉,但是辗转反侧就是睡不着,被子里捂得热气都被你弄没了,媳妇开始埋怨你了,都是做梦惹的祸啊,如果经常做梦就会影响到睡眠质量和个人情绪,多梦就会成为危害人们身心健康的不利因素。

专家指出,做梦是正常的生理现象,但是如果晚上老做梦就会影响睡眠质量,导致精神紧张、心理压力大,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。反过来,神经衰弱又会加重晚上多梦的症状,形成恶性循环。那么,晚上老做梦怎么办呢?

1、找出做梦的原因,对症下药

首 先是要找出做梦的主要原因,白天工作压力大,比如白天还有工作没有完成,晚上睡觉前还在想工作,那么就容易在睡觉的时候还在想工作的事,就会做梦。如果只 这种原因,那我们就要摆正将心态了,不要让工作影响了正常的休息,下班后可以和家人朋友聚聚会,聊聊天,多参加一些娱乐活动,减小自己的工作压力。

2、适当服用一些药物

晚上老做梦的人为了缓解症状,改善睡眠效果,可以服用少量安眠药。

3、绝对不能长期服用药物

安眠药只能起到暂时的治疗作用,治标不治本。而且,如果长时间使用安眠药来缓解晚上多梦的症状,形成药物依赖,一旦停药就会出现反弹现象,导致失眠多梦的症状更为严重。因此,晚上老做梦时,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。切忌不能长期服用。

4、养血益气、宁心安神

专家提示,晚上老做梦是由于心气不足或者心血不足引起的,一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理,效果不错。

5、心理治疗

心理治疗才是最根本的治疗方法,失眠多梦往往是因为心理的作用造成的,患者可以通过心理治疗和具体的指导,正确认识和面对心理问题,逐步解决现实矛盾,减少内心痛苦,努力做好日常调理,以保持身心健康。这样就能够获得良好的睡眠,晚上老做梦的症状也会随之消失。

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