当前位置:首页 >>资讯中心>>健康资讯

东革阿里快讯News
当前位置:首页 >>资讯中心>>健康资讯

养生,养的就是生活细节!

来源于:东革阿里发布时间:15/03/08

 

1.睡前泡脚20分钟


每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40摄氏度。

  

2.午、晚餐,吃够30分钟


用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25~50次。

  

3.手机响5秒再接


只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

  

4.想发火忍耐10秒


高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的人,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

  

5.蹲1分钟马步


不管你每天在椅子上坐多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。

  

6.醒后躺2分钟再起床


据 不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧 2~3分钟再坐起来,坐2~3分钟后再站立起身。专家解释说,“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血 而跌倒。

  

7.炒完菜,油烟机再开4分钟


一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4~5分钟,以便完全吸走有害物质。

  

8.傻笑让血液循环增速21%


最新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时,血液循环速度会下降18%。所以,尽可能发现生活中的“笑点”吧!

  

9.泡壶茶,减少两成中风


美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

  

10.握握爱人手,压力少一半


美国精神病学会的研究指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。

  

11.练练瑜伽,背痛少56%
力比滋东革阿里,又名马来人参,世界六大植物国宝之一! 采用马来西亚彭亨原始森林二十年以上的野生东革阿里树根, 能使性能力(睾酮素)提升440% ,体力提升60%! 抗疲劳,增强免疫力,消炎杀菌,退烧退热,有效治疗前列腺!有效抗癌,抗HIV,显著改善精子质量,增加精子数量,提升生育能力,有效缓解糖尿病,高血压,高血脂,高血糖等代谢类疾病症状,对痛风病疗效显著


      力比滋卡琪花蒂玛,马来西亚女性植物圣药,来自马来西亚海拔350米高的无污染热带雨林中,从里到外,调节女性生理机能,平衡体内荷尔蒙,祛痘祛斑,养颜美白丰乳,收缩子宫,收紧阴道,缓解痛经,明显改善睡眠质量。长期服用能使女性皮肤细腻光滑,身材姣好,延缓女性衰老,永葆女性青春魅力,容颜和精神焕然一新,或让女性大发”雌威“!

 


 

CopyRight © 2015 力比滋●东革阿里生物科技-马来西亚政府指定推广厂商粤ICP备14009962号-1

服务号

关注有